Nikotiiniriippuvuus vai vääristynyt tapatottumus?

Nikotiiniriippuvuus ei ole tupakoinnin pääasiallinen syy. Tupakointi on itse opittu tottumuskäyttäytyminen, joka on juurtunut syvälle alitajuntaan. Mikäli tupakoinnin tarve perustuisi pääasiassa nikotiiniriippuvuuteen ja siihen, että keho vaatisi nikotiinia esimerkiksi tasatunnein, joutuisi tupakoitsija heräämään myös yöllä tupakoimaan. Jotkin ihmiset tupakoivat myös yöllä, mutta he eivät yleensä herää tupakoinnin takia. Iäkkäämmät ihmiset heräävät usein virtsaamisvaivojen takia ja herättyään tupakoivat. Kun ihminen siirtyy unesta valvetilaan, alkaa päivätajunta toimia ja alitajuntaan juurtuneet tottumukset alkavat vaikuttaa kaikessa toiminnassa.

Psyykkisen riippuvuuden osuus tupakointiin

Nikotiiniriippuvuutta on viimeapäiviimme saakka vahvasti liioiteltu ja sen merkitystä on tuotu esiin ns vieroitusoireiden yhteydessä. Nikotiiniriippuvuuden osuus tupakointiin on erittäin pieni, mutta psyykkisen riippuvuuden osuus on vähintään 80 prosenttia. Vieroitusoireet ovat yleensä hyvin lieviä ja vähäisiä ja ne menevät nopeasti ohitse. Useimmat hypnoosikäsittelyn saaneet eivät ole kokeneet minkäänlaisia vieroitusoireita. Monilla ns vieroitusoireilla ei ole mitään tekemistä nikotiinin kanssa. Miltei jokainen tupakoitsija on huomannut, että tupakointi saattaa toisinaan unohtua jopa useiksi tunneiksi (kun keskitytään TV-ohjelmaan, tai elokuvan katseluun).

Nikotiini, nikotiinituotteiden merkitys ja vieroitusoireet

Nikotiinituotteet ovat yleensä erittäin kalliita, eikä niillä ole käytännössä kovinkaan suurta merkitystä. Vieroitusoireista puhuttaessa on syytä miettiä, että mitkä ovat vieroitusoireita ja mitkä eivät. Vieroitusoireiksi ei voida kutsua niitä tuntemuksia, joita tupakoitsija kokee opetellessaan uutta tupakoimatonta elämäntapaa. Kysymys on ainoastaan sopeutumis ja tottumus kysymyksistä, eikä vieroitusoireista. Nikotiinituotteiden markkinoinnissa käytetään usein epämääräisiä ja tuotteiden valmistajien itse laatimia "tutkimustuloksia", jotta tuotteet menisivät paremmin kaupaksi. Näiden "tutkimustulosten" julkaisemisessa käytetään usein maksettuja ja palkattuja lääkäreitä ja muita ns "asiantuntijoita".

Tupakanpolton lopettaminen ja siinä onnistuminen

Tupakoinnin lopettamiseen vaaditaan vahva motivaatio. Tähän vaaditaan rehellinen päätös ja vilpitön halu lopettaa tupakointi lopullisesti ja kokonaan. Kun motivaatio on saavutettu, on tupakoitsijan ryhdyttävä toteuttamaan lopettamispäätöstä. Tupakoinnin lopettaminen ei onnistu vähentämällä asteittain savukkeiden määrää. Asteittainen tupakan polton vähentäminen saattaa hetkellisesti vähentää tupakointia, mutta jonkin ajan kuluttua tilanne palaa ennalleen (tai alkutilannetta pahemmaksi). Tupakan polttaja on tupakoitsija niin kauan, kun hän polttaa yhdenkin savukkeen. Lopettamispäätöksen tulee olla lopullinen. Savukemerkin vaihtamisen kautta lopettamiseen tähtäävät yritykset ovat aina tuomittu epäonnistumaan.

Tupakanpolton lopettamisen mahdollisuudet

Tupakan polton lopettaminen on aina mahdollista. Poltettujen savukkeiden määrällä, savukemerkillä, tai sillä, miten pitkään polttaminen on jatkunut, ei ole mitään merkitystä. Mikäli motivaatio tupakoinnin lopettamiseen puuttuu, ei lopettaminen yleensä onnistu. Kun rehellinen ja vilpitön päätös tupakanpolton lopettamisesta on tehty, on tästä päätöksestä pidettävä kiinni joka hetki. Tupakanpolton lopettaminen onnistuu parhaiten silloin, kun apuna käytetään ammattitaitoisen hypnotisoijan suorittamaa hypnoosivalmennusta. Tuloksia ei saavuteta pelkällä päästä varpaisiin tapahtuvalla rentoutusharjoituksella, eikä luontaistuotekauppojen kapseleilla.

Hypnotisoija Pekka Pakarainen
Käyttäytymistieteiden asiantuntija

Home Riippuvuus Vaarat Lopettaminen Hypnoosiäänitteet Hypnoosivalmennus Tupakkaryhmät Contact Linkit